＊便秘についてお困りのことはありませんか？＊

こんにちは

新型コロナウィルス感染症による緊急事態宣言が出て、間もなく1ヵ月が経過します。

さらに緊急事態宣言が1ヵ月延び、気が滅入ってしまう方も多いかと思います。

外出制限となり、ご自宅で過ごす時間が多く運動量が減っていることにより、クリニックにも便秘でご受診される方がいらっしゃいます。

「便秘」とは便を出すのに苦痛を感じる状態で、いきんでもなかなか出なかったり、出す時に痛がって泣いたり、肛門が切れて出血するようなことをいいます。

これを繰り返すことで、2〜3歳くらいのお子様では痛い思いをすると、次の便の時に我慢をしてしまう可能性があります。

また小さなコロコロのウンチが出ている場合や、軟らかい便が1日に少しずつ何回も出ている場合は、ウンチは毎日出ていても腸の中にウンチが溜まっている可能性があります。

⭐️便秘を改善するためのオススメの生活習慣⭐️

1.規則正しい生活をしましょう。

2.バランスの取れた食事を3食とりましょう。

3.少し身体を動かす様にしましょう。

大きなお子様は、お洗濯物を干したり、お掃除したりするお手伝いでも大丈夫です✨

＊次回のブログでは、お家でできる運動をご紹介したいと思っています！

4.トイレトレーニングが終わっているお子様は、毎日排便しやすい・ゆとりのある時間に、トイレに座る習慣を持ちましょう。

5.汗をかいた後や運動時にはこまめに水分補給をしましょう。

6.食物繊維を取りましょう。

離乳食のお子様は、かぼちゃ🎃やさつまいも🍠お豆腐など。

乳児のお子様は、りんごやバナナ、みかん、きのこ類など。

※初めてあげる時には、午前中に少量ずつあけていただき、アレルギー症状が出ないことを確認してくださいね。

⭐️クリニックの受診の目安⭐️

お腹が痛い、排便をする時に痛がってしまう、コロコロウンチしか出ない、これまでは毎日ウンチが出ていたのに、3日に1回のウンチ回数になってしまったという方は、先生の診察を受けていただき、ウンチを軟らかくしたり、腸を整える飲み薬を処方されたり、浣腸をして腸の中のウンチを出すことが必要です。

でも…今はあまり病院には行きたくないかなと思っている親御様も多くいらっしゃると思います。

豊洲院では朝8:30より診療を行っております。

また安心して受診していただくために、有明こどもクリニックでは往診とオンライン診療を行なっております。

是非ご相談ください！

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